~Kibo ≠ Keyboard~ *\(^o^)/*

適合吃什麼魚?!

   老一輩常說「多一點魚，才會變聰明」沒錯！魚肉含有幼兒成長所需的營養，可促進生長發育、增強記憶力、維護視力健康、減輕過敏與發炎症狀以及改善免疫系統。陳韻帆營養師表示，肉除了肉質細軟，容易入口之外，存在於魚油的DHA與EPA，是其他肉類幾乎沒有的！

寶寶多大可以開始吃魚呢？

倘若爸比媽咪擔心過敏或腸胃不適應，可以等到7、8個月大再開始攝取。剛開始每次給寶寶一湯匙，每天1~3次，慢慢增加為每次2湯匙，每天1~6湯匙。

寶寶適合吃什麼魚？

洗淨後再瀝乾的吻仔魚，由於本身帶有鹹味，烹調時必須減少監的用量；肉質鮮嫩的鱈魚，刺較硬，需要仔細將魚刺剔除；煮熟後切碎很適合伴入稀飯的鯛魚；肉質較粗，建議先搗成泥狀後再給寶寶食用的鮭魚。

寶寶吃魚有什麼需要注意呢？

魚肉絕對要煮熟！如果食用未熟的魚肉容易感染寄生蟲，尤其以淡水魚最容易含有奇生蟲；最好挑選刺較少的魚先嘗試，並為寶寶仔細挑除魚刺，以免刺到了，除了受傷之外，心生恐懼，就不喜歡吃魚了。 

資料來源：育兒生活 Baby Life 2012-6（P.32）